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Check lucaseppro's Instagram  Dia de avaliação com o meu treinador @marcodalabona e a minha esposa que também vai subir junto comigo em Dezembro . Hoje a exatas 6 semanas de competir evoluímos um pouco mais em comparação a semana passada e as dobras diminuiram!! Em breve sai tudo no meu canal do Youtube, inclusive o treinão de quads que mandamos logo depois 
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#LucasPinheiroPRO #LPPRO #WBFFPRO 1630863883634169381_50473029

Dia de avaliação com o meu treinador @marcodalabona e a minha esposa que também vai subir junto comigo em Dezembro . Hoje a exatas 6 semanas de competir evoluímos um pouco mais em comparação a semana passada e as dobras diminuiram!! Em breve sai tudo no meu canal do Youtube, inclusive o treinão de quads que mandamos logo depois - - #lucaspinheiropro #lppro #wbffpro

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Check olliveiraclau's Instagram Traga cor para sua vida!!! Conheça o ig @sayoequilibrada, uma história REAL de quem venceu o SEDENTARISMO e a COMPULSÃO ALIMENTAR  de forma simples e descomplicada.  32kg OFF  Sem cirurgia  Sem remédios

Eu sigo e indico.  @sayoequilibrada
 @sayoequilibrada
 @sayoequilibrada

#antesedepoisgym #projetocinturafina #antesedurante #dieta #foconadieta #gym #desafio40diasfit #fit #fitness #receitasfit #reeducaçãoalimentar #treinoemcasa #muscle #mundofitness #maromba #monstro #exobesa #projetoverao #antesedepois #antesedurante #emagrecendo #frangocombatatadoce  #esmagaquecresce #emagrecendocomsaude #saude #nutriton #nutrição #disciplina #minhamelhorversão 1630865573059342776_225657750

Traga cor para sua vida!!! Conheça o ig @sayoequilibrada, uma história REAL de quem venceu o SEDENTARISMO e a COMPULSÃO ALIMENTAR  de forma simples e descomplicada. 32kg OFF Sem cirurgia Sem remédios Eu sigo e indico. @sayoequilibrada @sayoequilibrada @sayoequilibrada #antesedepoisgym #projetocinturafina #antesedurante #dieta #foconadieta #gym #desafio40diasfit #fit #fitness #receitasfit #reeducaçãoalimentar #treinoemcasa #muscle #mundofitness #maromba #monstro #exobesa #projetoverao #antesedepois #antesedurante #emagrecendo #frangocombatatadoce  #esmagaquecresce #emagrecendocomsaude #saude #nutriton #nutrição #disciplina #minhamelhorversão

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Traga cor para sua vida!!! Conheça o ig @sayoequilibrada, uma história REAL de quem venceu o SEDENTARISMO e a COMPULSÃO ALIMENTAR  de forma simples e descomplicada. 32kg OFF Sem cirurgia Sem remédios Eu sigo e indico. @sayoequilibrada @sayoequilibrada @sayoequilibrada #antesedepoisgym #projetocinturafina #antesedurante #dieta #foconadieta #gym #desafio40diasfit #fit #fitness #receitasfit #reeducaçãoalimentar #treinoemcasa #muscle #mundofitness #maromba #monstro #exobesa #projetoverao #antesedepois #antesedurante #emagrecendo #frangocombatatadoce  #esmagaquecresce #emagrecendocomsaude #saude #nutriton #nutrição #disciplina #minhamelhorversão

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Check projwellness's Instagram ¡Nos vemos mañana!
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#Repost @atodopulmonminsa (@get_repost)
・・・
⭐️MAÑANA en la Feria de Salud, la Dra. Graciela Dixon de @projwellness te estará dando estrategias para llevar un estilo saludable en forma práctica. No te pierdas esta actividad, completamente GRATIS.
Domingo 22 de octubre
⏰ Desde las 8am
Cinta Costera (estacionamientos del MOP)
#ATodoPulmon #PanamaLibreDeHumo @minsa_panama 1630863710979582064_930781659

¡Nos vemos mañana! . . #repost@atodopulmonminsa (@get_repost) ・・・ ⭐️MAÑANA en la Feria de Salud, la Dra. Graciela Dixon de @projwellness te estará dando estrategias para llevar un estilo saludable en forma práctica. No te pierdas esta actividad, completamente GRATIS. Domingo 22 de octubre ⏰ Desde las 8am Cinta Costera (estacionamientos del MOP) #atodopulmon #panamalibredehumo@minsa_panama

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Check viver_mais_com_menos's Instagram A @rosangelacastilho já eliminou 15Kg e está  com dicas incríveis para te motivar nos seus treinos diários e reeducação alimentar. Confira seus posts . Eu sigo e recomendo: 
@rosangelacastilho 
@rosangelacastilho 

#emagrecer #enfermeirafit #foco #saude #bemestar #determinacao #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #atitude #jejumintermitente #instafitness #instafit #alimentacaosaudavel #aerobico #academia #lowcarb #boaforma #antesedepois #brasil #SP 1630864881283374029_2196076360

A @rosangelacastilho já eliminou 15Kg e está  com dicas incríveis para te motivar nos seus treinos diários e reeducação alimentar. Confira seus posts . Eu sigo e recomendo: @rosangelacastilho @rosangelacastilho #emagrecer #enfermeirafit #foco #saude #bemestar #determinacao #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #atitude #jejumintermitente #instafitness #instafit #alimentacaosaudavel #aerobico #academia #lowcarb #boaforma #antesedepois #brasil #sp

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Check maescats's Instagram Aceite de coco disponible #maescats #pedidos ‍♂️ #WhatsApp04247155322 de @aceite_de_coco_prosaai en presentación de 150cc ideal para cuidar la alimentación y la salud: Contiene una combinación única de ácidos grasos que lo dotan de propiedades medicinales muy potentes Acelera el metabolismo haciéndo que pierdas peso el ácido laurico presente en el aceite de coco puede matar bacterias, virus y hongos ayudando a eliminar infecciones Reduce el apetito Mejora el nivel de colesterol en sangre y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares Protege el cabello del deterioro e  hidrata la piel. Todos estos benéficos lo convierten en un aliado a la hora de cuidar la salud. #maescats #aceitedecoco #prosaii #saludable #fitness #dieta #salud #autismo #celiacos #asperger #dietaespecial #sincolorantes #sanjuandecolon #ayacucho #lafria #lagrita #coloncito #michelena #lobatera #sancristobal #sanantoniodeltachira  1630864696750828321_4865116688

Aceite de coco disponible #maescats #pedidos‍♂️ #whatsapp04247155322de @aceite_de_coco_prosaai en presentación de 150cc ideal para cuidar la alimentación y la salud: Contiene una combinación única de ácidos grasos que lo dotan de propiedades medicinales muy potentes Acelera el metabolismo haciéndo que pierdas peso el ácido laurico presente en el aceite de coco puede matar bacterias, virus y hongos ayudando a eliminar infecciones Reduce el apetito Mejora el nivel de colesterol en sangre y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares Protege el cabello del deterioro e hidrata la piel. Todos estos benéficos lo convierten en un aliado a la hora de cuidar la salud. #maescats #aceitedecoco #prosaii #saludable #fitness #dieta #salud #autismo #celiacos #asperger #dietaespecial #sincolorantes #sanjuandecolon #ayacucho #lafria #lagrita #coloncito #michelena #lobatera #sancristobal #sanantoniodeltachira

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Check receitapravoces's Instagram #Repost @viversemtrigo
・・・
Vai um bolinnnn aí?! E se eu te contar que é sem farinha?! Tá, eu sei que só vai faltar eu aí pra fazer, mas me chama que eu vou!!! Bolo de chocolate sem farinha

Bolo

6 ovos
1 pitada de sal
250 gr ou 1 xíc de chocolate 70% cacau 
1/4 xíc de óleo de coco
150 gr de açúcar demerara ou 120 g de xylitol 
50 g de farinha de amêndoas ou qualquer outra oleaginosa 
1 cc de bicarbonato
2 cc de fermento químico

Misture a farinha com o fermento e o bicarbonato.
Bater na batedeira os ovos com o açúcar até obter um creme bem claro, uns 5 minutos batendo. No microondas ou em banho-maria, derreta o chocolate com o óleo de coco. Diminua a velocidade da batedeira e despeje o chocolate devagar. Por último misture os ingredientes secos à massa. 
Forno pré-aquecido a 180 graus. 
Assar em fôrma untada por 30 minutos, se for um forno elétrico potente abaixe a temperatura para 160 graus. 
Cobertura: 500 ml de leite ou leite vegetal, 1 col sopa de manteiga clarificada, 3 col sopa de chocolate em pó 50%, 3 col sopa de açúcar demerara ou mascavo ou xylitol. Leve em fogo médio, mexendo sem parar até reduzir. Depois coloque mais 100 g de chocolate em barra picado 70%. 1630863388026520495_1462553030

#repost@viversemtrigo ・・・ Vai um bolinnnn aí?! E se eu te contar que é sem farinha?! Tá, eu sei que só vai faltar eu aí pra fazer, mas me chama que eu vou!!! Bolo de chocolate sem farinha Bolo 6 ovos 1 pitada de sal 250 gr ou 1 xíc de chocolate 70% cacau 1/4 xíc de óleo de coco 150 gr de açúcar demerara ou 120 g de xylitol 50 g de farinha de amêndoas ou qualquer outra oleaginosa 1 cc de bicarbonato 2 cc de fermento químico Misture a farinha com o fermento e o bicarbonato. Bater na batedeira os ovos com o açúcar até obter um creme bem claro, uns 5 minutos batendo. No microondas ou em banho-maria, derreta o chocolate com o óleo de coco. Diminua a velocidade da batedeira e despeje o chocolate devagar. Por último misture os ingredientes secos à massa. Forno pré-aquecido a 180 graus. Assar em fôrma untada por 30 minutos, se for um forno elétrico potente abaixe a temperatura para 160 graus. Cobertura: 500 ml de leite ou leite vegetal, 1 col sopa de manteiga clarificada, 3 col sopa de chocolate em pó 50%, 3 col sopa de açúcar demerara ou mascavo ou xylitol. Leve em fogo médio, mexendo sem parar até reduzir. Depois coloque mais 100 g de chocolate em barra picado 70%.

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Check andreiaflorin82's Instagram #Repost @doutorrondo (@get_repost)
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De acordo com cientistas canadenses, a chia apresenta uma importante ação protetora para a saúde cardiovascular e contra a diabetes do tipo 2. Para chegar a esta conclusão, eles fizeram uma análise com indivíduos diabéticos e observaram que aqueles que usaram a chia apresentavam riscos bastante reduzidos para doenças cardiovasculares.

Há estudos que também comprovam a eficácia da chia como tratamento antitumoral. A chia pode ser utilizada como ingrediente em molhos para saladas, iogurtes, cereais, sucos de fruta, pães, bolos, sanduíches, no café e até mesmo nos shakes de proteína. Por ser completamente sem sabor, talvez você nem perceba sua presença nos alimentos, mas o seu corpo certamente perceberá.

Outra grande vantagem da chia em relação a outros alimentos é que ela pode ser guardada por anos sem perder as suas características. Isso porque ela contém antioxidantes que evitam a oxidação dos seus óleos essenciais, desde que ela seja mantida em ambientes secos.

Veja abaixo a lista de tantos outros benefícios que a chia tem para oferecer:

Rica em antioxidantes.
Rica em proteínas.
Rica em ômega 3 (sendo 75% do total de óleo contido)
Rica em aminoácidos, flavonoides, quercitina e kaempferol.
Possui índice glicêmico baixo, ou seja, sendo consumido com outros alimentos, reduz o índice glicêmico total, reduzindo assim o aumento da glicemia e a compulsão.
Rica em cálcio, fósforo, niacina e vitaminas do complexo B.
Reduz o colesterol.
Aumenta o GABA (aminoácido que reduz ansiedade no cérebro).
Rica em fibras solúveis e insolúveis.
Melhora o trânsito intestinal.
Promove a sensação de saciedade e ajuda no emagrecimento.

Não espere mais para oferecer ao seu organismo a energia que você tanto procura. Coloque um pouco mais de chia em sua vida! eu uso e recomendo  #@+saúde 
#emagrecimento #chia #grãos #emagrecer #dieta #bem-estar #saúde  #DrRondó 1630863809807499819_4636357807

#repost@doutorrondo (@get_repost) ・・・ De acordo com cientistas canadenses, a chia apresenta uma importante ação protetora para a saúde cardiovascular e contra a diabetes do tipo 2. Para chegar a esta conclusão, eles fizeram uma análise com indivíduos diabéticos e observaram que aqueles que usaram a chia apresentavam riscos bastante reduzidos para doenças cardiovasculares. Há estudos que também comprovam a eficácia da chia como tratamento antitumoral. A chia pode ser utilizada como ingrediente em molhos para saladas, iogurtes, cereais, sucos de fruta, pães, bolos, sanduíches, no café e até mesmo nos shakes de proteína. Por ser completamente sem sabor, talvez você nem perceba sua presença nos alimentos, mas o seu corpo certamente perceberá. Outra grande vantagem da chia em relação a outros alimentos é que ela pode ser guardada por anos sem perder as suas características. Isso porque ela contém antioxidantes que evitam a oxidação dos seus óleos essenciais, desde que ela seja mantida em ambientes secos. Veja abaixo a lista de tantos outros benefícios que a chia tem para oferecer: Rica em antioxidantes. Rica em proteínas. Rica em ômega 3 (sendo 75% do total de óleo contido) Rica em aminoácidos, flavonoides, quercitina e kaempferol. Possui índice glicêmico baixo, ou seja, sendo consumido com outros alimentos, reduz o índice glicêmico total, reduzindo assim o aumento da glicemia e a compulsão. Rica em cálcio, fósforo, niacina e vitaminas do complexo B. Reduz o colesterol. Aumenta o GABA (aminoácido que reduz ansiedade no cérebro). Rica em fibras solúveis e insolúveis. Melhora o trânsito intestinal. Promove a sensação de saciedade e ajuda no emagrecimento. Não espere mais para oferecer ao seu organismo a energia que você tanto procura. Coloque um pouco mais de chia em sua vida! eu uso e recomendo #@+saúde #emagrecimento #chia #grãos #emagrecer #dieta #bem-estar #saúde #drrondó

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Check cuerpofitness10's Instagram Amigos una Pausa en el tema del post anterior para postear esta receta de un delicioso batido casero que muchos de ustedes me han preguntado: 
BATIDO DE AVENA,MIEL Y PLÁTANO

Este batido delicioso es ideal para desayunar, de lo más completo y perfecto si estás en momento lactancia. O si eres de esas personas que práctica mucho deporte.

INGREDIENTES

1 medida (taza) de copos de avena
2 medidas (taza) de agua (ó leche vegetal al gusto)
1 pizca de canela
1 plátano 
1/2 pera 
1 cucharada de coco rallado
7 almendras/nueces
2 dátiles sin nuez (para endulzar)
1 cucharadita semillas de Chía
1 cucharadita de semillas de lino

PREPARACIÓN
No tiene ciencia sencillamente 
Se vierte todo en la batidora a velocidad alta y listo.

#focus #healthy #nature #bodybuilding #booty#dieta #salud #nutrition #personaltrainer #smoothie #team #training #foodporn #fitness #focus #nature #love #coach #cute 1630863754089354703_483884288

Amigos una Pausa en el tema del post anterior para postear esta receta de un delicioso batido casero que muchos de ustedes me han preguntado: BATIDO DE AVENA,MIEL Y PLÁTANO Este batido delicioso es ideal para desayunar, de lo más completo y perfecto si estás en momento lactancia. O si eres de esas personas que práctica mucho deporte. INGREDIENTES 1 medida (taza) de copos de avena 2 medidas (taza) de agua (ó leche vegetal al gusto) 1 pizca de canela 1 plátano 1/2 pera 1 cucharada de coco rallado 7 almendras/nueces 2 dátiles sin nuez (para endulzar) 1 cucharadita semillas de Chía 1 cucharadita de semillas de lino PREPARACIÓN No tiene ciencia sencillamente Se vierte todo en la batidora a velocidad alta y listo. #focus #healthy #nature #bodybuilding #booty#dieta #salud #nutrition #personaltrainer #smoothie #team #training #foodporn #fitness #focus #nature #love #coach #cute

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Check bajadepeso_calico's Instagram Mujer, quema de 4 a 10 kilos por mes con #ZeroXtreme. Pidelo ya!. ENVIOS NACIONALES.
WHATSAPP 316 358 8530
FACEBOOK ZEROXTREME CALI

#salud #comidasaludable #vidasana #colombia #calico #quemador #fitness #reducirmedidas #dieta #pideloya #productodisponible #bajardepeso #controlarapetito #suplementodietario #enviosnacional 1630863685840067536_3275403256

Mujer, quema de 4 a 10 kilos por mes con #ZeroXtreme. Pidelo ya!. ENVIOS NACIONALES. WHATSAPP 316 358 8530 FACEBOOK ZEROXTREME CALI #salud #comidasaludable #vidasana #colombia #calico #quemador #fitness #reducirmedidas #dieta #pideloya #productodisponible #bajardepeso #controlarapetito #suplementodietario #enviosnacional

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Mujer, quema de 4 a 10 kilos por mes con #ZeroXtreme. Pidelo ya!. ENVIOS NACIONALES. WHATSAPP 316 358 8530 FACEBOOK ZEROXTREME CALI #salud #comidasaludable #vidasana #colombia #calico #quemador #fitness #reducirmedidas #dieta #pideloya #productodisponible #bajardepeso #controlarapetito #suplementodietario #enviosnacional

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Check simplesmentecaminhecomsaude's Instagram Fernando (sobrinho mais novo), bastante seletivo para comer (sabe aquela criança que pouca coisa agrada?), se apaixonou por esse Panini, fiz uma pequena modificação, inclui Quinoa em Flocos, deixando mais levinho, fofo e sequinho, tipo um pãozinho mesmo... Recheado com queijo e tostado na frigideira. Mas a descoberta mais espantosa ficou por conta do café, num é que guri gostou? Dindas são uns perigos 

#cuidadoscomocorporefletemnasprotesesearticulações
#comidadeverdade #dieta #foconadieta #estilodevidasaudavel #estilodevida #alimentacaosaudável #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #saude #saúde #saudebemestar #boaforma #jejumintermitente #qualidadedevida #bemestar #emagrecimento #emagrecercomsaude #lowcarbbrasil #paleobrasil #vidalowcarb #paleo #primal #primaldiet #bichoeplanta #keto #keto 1630862896027564504_52418324

Fernando (sobrinho mais novo), bastante seletivo para comer (sabe aquela criança que pouca coisa agrada?), se apaixonou por esse Panini, fiz uma pequena modificação, inclui Quinoa em Flocos, deixando mais levinho, fofo e sequinho, tipo um pãozinho mesmo... Recheado com queijo e tostado na frigideira. Mas a descoberta mais espantosa ficou por conta do café, num é que guri gostou? Dindas são uns perigos #cuidadoscomocorporefletemnasprotesesearticulações #comidadeverdade #dieta #foconadieta #estilodevidasaudavel #estilodevida #alimentacaosaudável #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #saude #saúde #saudebemestar #boaforma #jejumintermitente #qualidadedevida #bemestar #emagrecimento #emagrecercomsaude #lowcarbbrasil #paleobrasil #vidalowcarb #paleo #primal #primaldiet #bichoeplanta #keto #keto

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