ImgaddictImgaddict

Instagram Online Web Viewer

en

#haidmajumundur

Current medias about #haidmajumundur. Feel free to comment, like and share them

Check ladyfemco's Instagram .
Diet PMS, tidak dilakukan untuk menurunkan berat badan, tetapi diet ini dimaksudkan untuk mengurangi gangguan PMS.

Metode dasar diet PMS ini adalah mengonsumsi makanan yang tepat, yaitu; jenis makanan yang membantu kita merasa nyaman selama periode PMS, baik fisik ataupun psikologis. Bagaimanakah melakukan diet tersebut?

1.Pastikan menu sarapan Anda mengandung karbohidrat kompleks, seperti jagung, pasta atau ubi-ubian.
Karbohidrat kompleks mencegah keinginan untuk mengonsumi makanan yang mengandung gula, seperti permen atau cokelat, dan juga meminimalkan gejala psikis seperti; kecemasan, perubahan mood, lemah dan lesu.

2.Konsumsi buah setelah makan.
Lakukan setelah sarapan, makan siang, dan makan malam. Buah mengandung banyak serat, yang diketahui dapat meminimalkan gangguan sembelit selama PMS.

3.Tingkatkan konsumsi susu dan produk olahan susu.
Jika selama ini hanya mengonsumsi 1 gelas susu sehari, tambahkan menjadi 2 gelas. Susu diketahui mengandung Kalsium, Magnesium, Mangan, Vit B dan Vit E. Kumpulan mikronutrisi tersebut secara lengkap sangat dibutuhkan selama menstruasi, untuk menjaga agar tubuh tidak lemas.

4.Kurangi kafein dan garam. Keduanya diketahui memperburuk PMS, menyebabkan kembung, pembengkakan akibat pengumpulan cairan di dalam rongga perut; yang menyebabkan berat badan bertambah.

Lakukan diet ini beberapa hari sebelum, selama hingga beberapa hari setelah PMS. Jika memungkinkan, jadikanlah diet ini sebagai bagian dari rutinitas hidup sehat, agar kita dapat terlepas dari derita PMS.

#ladyfem #fiforlif #mengatasipms #vaginismus #kistaovarium #kankerserviks #gairahmenurun #penyebabfrigid #sulitorgasme #susahorgasme #kistacoklat #penyebabkista #ladyfemjakarta #melancarkanhaid #menormalkanhaid #ladyfemasli #nyerihaid #pcos #penyebabpcos #beliladyfem #agenladyfem #haidmajumundur #haidsakit #penurunangairah #siklushaid 1611012815326132648_3015981971

. Diet PMS, tidak dilakukan untuk menurunkan berat badan, tetapi diet ini dimaksudkan untuk mengurangi gangguan PMS. Metode dasar diet PMS ini adalah mengonsumsi makanan yang tepat, yaitu; jenis makanan yang membantu kita merasa nyaman selama periode PMS, baik fisik ataupun psikologis. Bagaimanakah melakukan diet tersebut? 1.Pastikan menu sarapan Anda mengandung karbohidrat kompleks, seperti jagung, pasta atau ubi-ubian. Karbohidrat kompleks mencegah keinginan untuk mengonsumi makanan yang mengandung gula, seperti permen atau cokelat, dan juga meminimalkan gejala psikis seperti; kecemasan, perubahan mood, lemah dan lesu. 2.Konsumsi buah setelah makan. Lakukan setelah sarapan, makan siang, dan makan malam. Buah mengandung banyak serat, yang diketahui dapat meminimalkan gangguan sembelit selama PMS. 3.Tingkatkan konsumsi susu dan produk olahan susu. Jika selama ini hanya mengonsumsi 1 gelas susu sehari, tambahkan menjadi 2 gelas. Susu diketahui mengandung Kalsium, Magnesium, Mangan, Vit B dan Vit E. Kumpulan mikronutrisi tersebut secara lengkap sangat dibutuhkan selama menstruasi, untuk menjaga agar tubuh tidak lemas. 4.Kurangi kafein dan garam. Keduanya diketahui memperburuk PMS, menyebabkan kembung, pembengkakan akibat pengumpulan cairan di dalam rongga perut; yang menyebabkan berat badan bertambah. Lakukan diet ini beberapa hari sebelum, selama hingga beberapa hari setelah PMS. Jika memungkinkan, jadikanlah diet ini sebagai bagian dari rutinitas hidup sehat, agar kita dapat terlepas dari derita PMS. #ladyfem #fiforlif #mengatasipms #vaginismus #kistaovarium #kankerserviks #gairahmenurun #penyebabfrigid #sulitorgasme #susahorgasme #kistacoklat #penyebabkista #ladyfemjakarta #melancarkanhaid #menormalkanhaid #ladyfemasli #nyerihaid #pcos #penyebabpcos #beliladyfem #agenladyfem #haidmajumundur #haidsakit #penurunangairah #siklushaid

Share 0 4
Load More