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Jerome Gervais (@tiger_j69) Instagram Profile Phototiger_j69

Jerome Gervais

Aujourd’hui c’était la dernière séance de la Semai 1671872772501398153

Aujourd’hui c’était la dernière séance de la Semaine Avec les épaules ! Deux petites variantes remplacement du rowing menton par le tirage corde au visage et élévations frontales à la barre prise pronation ! J’aime bien les sensations et ça tire moins sur mon coude pour la cordePetit extrait exo 4 et 5Butterfly arrières d’épaules FAST-77 x 10 x 68kgTirage corde au visage poulie Haute :3 x 12 x 40kgDemain une nouvelle semaine qui démarre avec les pecs inversés avec les quads#bmxx#motivation#bigguns#gainz#prisedemasse#sjptp#smartshake#musculation#nopainnogain#gigagym#teamtgiga#trainhardorstayhome#frenchfitness#healthlife#jelefay#instalife#iamdedicated#workout#fitfam#newliiifestyle#bodymaxx#fitfamily#training#hardcoretraining#backtraining#bodymaxxsportswear#bigarms#marceaufit#capoirsonne#timetogetbig#iamdedicated